이러한 아이디어로 이명 증상 극복

이러한 아이디어로 이명 증상 극복

이러한 아이디어로 이명 증상 극복

이명을 다루는 것은 어려울 수 있다; 이 질환을 앓고 있는 사람들은 이명과 실제 소리에 의해 발생하는 소리를 구분하는 데 어려움을 겪는다.

이 글에는 당신, 혹은 사랑하는 사람이 이명을 다루는 데 도움이 될 몇 가지 도움이 되는 조언이 있다.

시끄러운 소리가 나는 상황을 피하라.

이것이 불가능할 경우 귀마개를 사용하는 것을 고려하십시오.

시끄러운 소음과 함께 있으면 이명 증상을 유발할 수 있다.

당신의 이명이 악화되는 것을 막기 위해서, 귀의 손상을 더 많이 일으킬 수 있는 어떤 것에도 가까이하지 말아라.

또한 기존의 이명을 악화시킬 수 있는 어떠한 활동에도 참여하지 마십시오.

무전기나 부채로 배경음을 담요로 만들어 내면 이명 증상의 괴로움을 덜어줄 수 있다.

배경음들은 당신의 이명을 덮어서 당신은 그것을 많이 알아차리지 못하거나 전혀 알아차리지 못하기도 한다.

들리는 소리만 이명이라면 이명에 집중하면 더 크게 보이므로 자기강화 사이클을 만들 수 있다.

전문의가 치료 일과를 확립하는 데 도움을 줄 수 있다.

치료의 목적은 정신의 사고를 이명으로부터 멀리 인도하는 것이다.

전문적인 치료는 당신의 이명 증상을 격화시킬 수 있는 문제들을 해결하는데 도움을 줄 수 있다.

좀 더 생산적인 방법으로 대처할 수 있을 것이다.

이명에 통달하면 더 큰 기쁨을 경험하게 될 것이다.

이명 플레어 업을 방지하기 위해 시끄러운 기계나 다른 소음 발생원 주변에서 보내는 시간을 제한하십시오.

만성적인 큰 소음은 실제로 귀 조직을 손상시키기 때문에 이명에서 중요한 요소가 될 수 있다.

일단 이 세포들을 다치게 되면 귀에서 울리는 소리를 경험하게 될 것이고, 그 결과 이명 현상이 발생한다.

이명 때문에 잠을 제대로 못 자게 해서는 안 된다.

대신, 팬이나 화이트 노이즈 CD를 사용하여 벨소리를 들리지 않게 하십시오.

다양한 옵션으로 실험함으로써 여러분을 편안하게 해주는 특정한 소음을 찾아라.

하얀 소음은 잠을 잘 수 있도록 충분히 오랫동안 이명으로부터 주의를 분산시킬 수 있다.

이명의 증상은 종종 귀 안의 염증에서 비롯된다.

항염증 음식을 함유한 것들이 가득한 식단을 먹는 것은 이치에 맞을 것이다.

항염증 식단은 과일, 야채, 그리고 아마씨 기름과 연어와 같은 오메가 3 풍부한 음식들을 중심으로 이루어질 것이다.

인생의 스트레스를 최소화해라.

귀에 울림이 있는 것은 혼합물에 다른 문제를 추가하지 않고 처리할 수 있을 만큼 충분히 어려울 수 있다.

서두르지 않도록 시간 관리를 하고, 감정적인 문제를 해결하라.

만약 이렇게 할 수 있다면, 여러분은 스트레스를 덜 받게 될 것이고, 특히 이명이 여러분을 괴롭힐 때 스트레스를 덜 받게 될 것이다.

이명으로 고통받는 다른 사람들을 찾아라.

많은 경우 사용할 수 있는 지원 그룹 목록을 설정하면 자신의 상태에 대한 부담을 덜 수 있다.

여러분은 혼자가 아니며, 집단의 일원이 되는 것은 여러분 모두가 무엇이 이명을 견딜 수 있게 하는 데 도움이 되는지에 대한 조언을 공유함으로써 서로를 도울 수 있게 해준다.

이명을 가진 사람은 과도한 소음을 피하기 위해 항상 주의를 기울여야 한다.

너무 시끄러운 소음으로부터 귀를 보호하기 위해 항상 귀마개를 가지고 다니십시오.

귀마개가 없으면 손가락을 사용할 수 있다.

만약 소음 비상사태가 발생한다면 손가락으로 귀를 막아라.

여러분은 아마 이 글을 읽고 나서 이명 현상이 다루기 어려울 수 있지만 효과적으로 통제될 수 있다는 것을 알고 있을 것이다.

이것이 부정적인 조건이지만, 당신의 삶을 지배할 필요는 없다.

당신은 이 글에서 받은 팁을 활용함으로써 이명을 더 잘 다룰 수 있고 그 증상을 더 효과적으로 조절할 수 있다.

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